Palautumisen palvelut

Rauhassa pysähdytään kuuntelemaan kehon ja mielen viestejä. Lempeiden menetelmien kautta harjoitellaan haasteiden ja oireiden tunnistamista sekä säätelyä erinäisin keinoin kehon ja mielen hyvinvoinnin lisäämiseksi tai ylläpitämiseksi - ja vahvistetaan yhteyttä itseen.

Erityisosaamistani ovat kehomieltä yhdsitävät hoitomenetelmät, joiden avulla työskentelen muun muassa kroonisen kivun, jännitysperäisen migreenin, trauman, stressin ja (työ)uupumuksen parissa.

Hoito etenee sinun tarpeesi mukaan – kehoa ja mieltä kuunnellen, hyväksyen ja tukien.

Tarjoan kokonaisvaltaisia hoitomenetelmiä, jotka perustuvat kokemukselliseen oppimiseen, yhteistyöhön ja kehomielen tuntemiseen, tunnistamiseen sekä hyväksymiseen. Mitä paremmin ymmärrämme itseämme kokonaisuutena ja eri osa-alueiden vaikutusta toisiinsa, sitä paremmin voimme vaikuttaa omaan hyvinvointiimme tietoisesti, ja askeltaa vakaasti terveyden polulla.

Siirry tästä

Fysioterapia Rauhassa,

keskittyy psykofyysiseen fysioterapiaan sekä "tavalliseen", eli tuki- ja liikuntaelinfysioterapiaan. Erikoistumiskoulutukseltani olen psykofyysinen fysioterapeutti, mutta myös erittäin pätevä tutkimaan, päättelemään ja ohjaamaan kuntoutusta myös fyysisiin vaivoihin ja vammoihin liittyen. Minulla on myös hyvää kokemusta urheilun aiheuttamista yleisimmistä alaraajahaasteista ja niiden kuntoutuksesta. Nilkan, polven ja lonkan akuutit jakrooniset kiputilat sekä pre/post. operatiiviset kuntoutukset +18 vuotiailta ovat erittäin tervetulleita . Tutkailen vammojen takaa myös syvemmin kehomieli- yhteyden syy-seuraussuhteita.

Fysioterapia

Fysioterapia ja psykofyysinen fysioterapia –
lempeästi kohti kehon ja mielen tasapainoa

Fysioterapian avulla pyritään lievittämään kehollisia oireita ja kipuja sekä vahvistamaan toiminta- ja liikkumiskykyä sekä ylläpitämään tai kehittämään elämänlaatua. Rauhassa lähestymistapani on kokonaisvaltainen – yhdistän perinteiset fysioterapian keinot psykofyysiseen näkökulmaan, jossa kehon ja mielen yhteys on keskiössä.

Psykofyysinen fysioterapia tarjoaa lempeän tavan pysähtyä oman kehotietoisuuden äärelle. Sen avulla voidaan tunnistaa ja ymmärtää esimerkiksi kroonisen kivun, toimintarajoitteen, stressin, univaikeuksien, ahdistuksen tai uupumuksen taustalla vaikuttavia tekijöitä – ja vaikuttaa niihin turvallisesti ja tavoitteellisesti.

Hoidossa harjoitellaan kuuntelemaan kehon viestejä, kuten jännitystä, ylivireyttä tai kipua, ja opitaan säätelemään niitä – ennaltaehkäisevästi ja palautumista tukevasti. Fysioterapia etenee aina sinun tarpeitasi ja kehosi viisautta kunnioittaen.

Jos tämä resonoi ja kuulostaa mielenkiintoiselta tavalta tutkailla uteliaasti kehosi toimintakykyä ja oireita, lähdetään yhdessä kartoittamaan syitä seurausten takana ja hahmottelemaan miltä huominen voisi tuntua!

Kehomielen rauha - yhdistelmähoito

Kehon ja energian hoito – itsensä kohtaamista kehon, mielen ja sielun tasolla

Tässä kokonaisuudessa yhdistyy kehonhuolto ja energiavalmennus lempeässä ja syvälle vaikuttavassa hoidossa. Hoidossa arvioidaan fysioterapian ja manuaalisen hoidon sekä erinäisten harjoitteiden ohjauksen tarve yksilöllisesti. Kehon hoidon rinnalla tarkastellaan myös energian ja tunteiden virtausta – mitä keho kertoo ja mitä se kaipaa tullakseen kuulluksi. Tämä mahdollistaa haasteiden, kuten esim. kivun, stressin tai jännityksen hoitoa, vapauttamista ja käsittelyä fyysisellä, henkisellä sekä emotionaalisella tasolla.

Hoidon tavoitteena on tukea palautumista, tasapainoa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia, sekä hoitaa ihmistä moniulotteisesti, jotta keho ja mieli voivat toimia yhteistyössä – ei toisiaan vastaan.

Kun keho, mieli ja energia hoidetaan yhdessä, hyvinvointi pääsee juurtumaan syvälle. Hoidon jälkeen olo on usein kevyt, levollinen ja selkeä – kuin olisi tullut kotiin itseensä.

Lempeä hermostoa tukeva hieronta

Hieronta – tilaa hengittää ja hellittää

Hieronta voi tarjota helpotusta lihasjännityksiin, kiputiloihin ja kehon kuormitukseen – ja se voi olla myös hetki, jossa vain pysähdyt lepäämään ja nauttimaan hoidon tuomasta lämmöstä, kosketuksesta ja keveydestä. En sulje edellämainittuja pois toisistaan.

Työskentelen lavein ja lempein ottein, kuunnellen kehoa ja hermostoa herkällä ja teknisellä lähestymistavalla pikemminkin kuin voimalla. Hyödynnän työssäni usein triggerpisteiden hoitoa ja faskiakäsittelyä yksilöllisesti tarpeen mukaan.

Hieronta tukee palautumista, rauhoittaa hermostoa, lisää kehotietoisuutta ja auttaa ylläpitämään toimintakykyä arjen vaatimusten keskellä.

Energiavalmennus

Energiavalmennus – kohti tasapainoa ja yhteyttä itseen

Energiavalmennuksessa vahvistetaan yhteyttä kehon, mielen ja sielun välillä. Valmennus tukee energiajärjestelmien tasapainottamista, vapautumista ja elinvoiman vahvistumista – niin fyysisen, henkisen kuin emotionaalisen hyvinvoinnin tueksi.

Yhdessä tunnistamme kuormittavia kipupisteitä, tutkimme terveiden rajojen asettamista ja harjoittelemme lempeää itsen hyväksymistä suorituspaineiden tai vaatimusten keskellä. Valmennus tarjoaa tilaa maadoittua, rauhoittua ja kuulostella, mitä juuri nyt tarvitset, tai mistä juuri nyt tarvitsee päästää irti.

Työskentely sisältää keskustelua ja harjoitteita, jotka sukeltavat sinuun itseen – kuten kehotietoisuutta, hengitystä, mielikuvia tai maadoittavia liikkeitä – sinun tarpeesi ja hetkesi mukaan.