Palvelut

Fysioterapia

Fysioterapia – lempeästi kohti kehon ja mielen tasapainoa

Fysioterapian avulla pyritään lievittämään kehollisia oireita ja kipuja sekä vahvistamaan toiminta- ja liikkumiskykyä. RAUHAssa lähestymistapani on kokonaisvaltainen – yhdistän perinteiset fysioterapian keinot psykofyysiseen näkökulmaan, jossa kehon ja mielen yhteys on keskiössä.

Psykofyysinen fysioterapia tarjoaa lempeän tavan pysähtyä oman kehotietoisuuden äärelle. Sen avulla voidaan tunnistaa ja ymmärtää esimerkiksi kroonisen kivun, stressin, univaikeuksien, ahdistuksen tai uupumuksen taustalla vaikuttavia tekijöitä – ja vaikuttaa niihin turvallisesti ja tavoitteellisesti.

Hoidossa harjoitellaan kuuntelemaan kehon viestejä, kuten jännitystä, ylivireyttä tai kipua, ja opitaan säätelemään niitä – ennaltaehkäisevästi ja palautumista tukevasti.

Fysioterapia etenee aina sinun tarpeitasi ja kehosi viisautta kunnioittaen.

Hieronta

Hieronta – tilaa hengittää ja hellittää

Hieronta voi tarjota helpotusta lihasjännityksiin, kiputiloihin ja kehon kuormitukseen – tai se voi olla hetki, jossa vain pysähdyt lepäämään ja nauttimaan hoidon tuomasta lämmöstä, kosketuksesta ja keveydestä.

Työskentelen lavein ja lempein ottein, kuunnellen kehoa herkällä ja teknisellä lähestymistavalla pikemminkin kuin voimalla. Hyödynnän työssäni faskiakäsittelyä ja triggerpisteiden hoitoa yksilöllisesti tarpeen mukaan.

Hieronta voi tukea palautumista, rauhoittaa hermostoa, lisätä kehotietoisuutta ja auttaa ylläpitämään toimintakykyä arjen vaatimusten keskellä.

Energiavalmennus

Energiavalmennus – kohti tasapainoa ja yhteyttä itseen

Energiavalmennuksessa vahvistetaan yhteyttä kehon, mielen ja sielun välillä. Valmennus tukee energiajärjestelmien tasapainottamista, vapautumista ja elinvoiman vahvistumista – niin fyysisen, henkisen kuin emotionaalisen hyvinvoinnin tueksi.

Yhdessä tunnistamme kuormittavia kipupisteitä, tutkimme terveiden rajojen asettamista ja harjoittelemme lempeää itsen hyväksymistä suorituspaineiden tai vaatimusten keskellä. Valmennus tarjoaa tilaa maadoittua, rauhoittua ja kuulostella, mitä juuri nyt tarvitset.

Työskentely sisältää keskustelua ja yksinkertaisia harjoitteita – kuten kehotietoisuutta, hengitystä, mielikuvia tai maadoittavia liikkeitä – sinun tarpeesi ja hetkesi mukaan.

Fysioterapeuttinen ryhmä

Fysioterapeuttinen ryhmä – kehon kautta kohti tasapainoa

Tässä ryhmässä työskentelemme kehon kautta, mielen vaikutusta unohtamatta. Harjoitukset pohjautuvat fysioterapeuttiseen näkemykseen kehomielen yhteydestä ja pyrkivät lisäämään ymmärrystä omista reaktioista, vireystilasta ja palautumisen tarpeista.

Viikottain vaihtuvat teemat – kuten hengitys, kehotietoisuus ja hermoston säätely – toistuvat kuukausittain, jotta voit syventää kokemusta omaan tahtiisi. Saat jokaisella kerralla käytännön keinoja, joita voit kokeilla myös arjessa.

Ryhmä sopii sinulle, joka haluat tutustua aiheisiin lempeästi, saada lisää ymmärrystä omasta kehostasi ja löytää toimivia työkaluja oman hyvinvoinnin tueksi.

Tarkemmat viikkoteemat löydät pian Ryhmä kalenteri– välilehdeltä tai ole rohkeasti yhteydessä ja kysy lisää!

Energiavalmennusryhmä

Ryhmäenergiavalmennus – yhdessä kohti syvempää ymmärrystä ja yhteyttä

Ryhmäenergiavalmennuksessa kohdataan itseä ja toisia turvallisessa, kunnioittavassa tilassa – jokainen omista rajoistaan käsin. Valmennuksessa syvennytään kehon energiajärjestelmiin, erityisesti chakroihin, ja siihen, miten ne voivat heijastua hyvinvointiimme, tunteisiimme ja arjen haasteisiin.

Ryhmän teemat nousevat osallistujien tarpeista ja voivat liittyä esimerkiksi rahaan, uraan, rakkauteen, ihmissuhteisiin tai omaan kehonkuvaan ja naiseuteen. Tavoitteena on lisätä itsetuntemusta, vahvistaa yhteyttä omaan voimaan ja saada vertaistukea ryhmän kannattelevassa ilmapiirissä.

Tämä ryhmä sopii sinulle, joka tunnet uteliaisuutta itseäsi kohtaan, haluat oppia uutta ja olet valmis kohtaamaan asioita lempeästi, yhdessä toisten kanssa.

Jos ryhmä herättää kysymyksiä tai toiveita, voit ottaa rohkeasti yhteyttä – voit myös tilata oman valmennusryhmän esimerkiksi ystäväporukalle.

Mitä fysioterapia sisältää?

• Arvio tilanteesta keskustelemalla
• Oireiden ja juurisyiden selvittäminen
• Tietoa ja psykoedukaatiota käsiteltävistä aiheista
• Kehon ja kipujen/oireiden tutkiminen
• Aktiiviset ja passiiviset sekä manuaaliset hoidot tarvittaessa
• Sopivien harjoitteiden ohjausta kotiin tarvittaessa kuntoutuksen tueksi
• Jatkosuunnitelma hoidon ja harjoittelun suhteen, mitä voidaan odottaa ja mihin tähdätään

Mitä energia yksilö- ja ryhmävalmennus sisältää?

• Opettelua shakroista, niiden tarkoituksesta ja merkityksestä
• Keskustelevaa ohjausta ja valmennusta
• Energia järjestelmien tasapainoittamista fyysisen, psyykkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin edistämiseksi
• Kipupisteiden tunnistamista, narratiivin ja näkökulman muuttamista terveyden edistämiseksi
• Harjoittelua tilanteesi sopivasti, esimerkiksi maadoittumista, mielikuvaharjoittelua, hengitysharjoituksia oman kehomielen ja sielun yhteyden vahvistamiseksi ja raskaiden taakkojen keventämiseksi